Dieta- waga do przodu, spadło trochę obwodów, czyli tłuszcz nie wpada. Podbił dietę w dt o (do) 100 kcal, może być nawet w przedtreningowym. Węgle i troszkę tłuszczu. Ok podbije, nie wiem czy trafnie zauważyłem, ale wydaje mi się, że kluczem do celu będą tutaj aeroby. High Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie [...]
Przykładowy kowalski mający rodzinę i prace idzie raz do bankomatu nocą, dostaje ostry wp****** od 3 dresów. Żeby się tego ustrzec idzie na samoobronę dlaczego nie na SW?? Bo nie zamierza chodzić 3 lata żeby się uczyć obrotówek czy kolan z wyskoku, baaa on nie ma czasu nawet na 3 miesiące regularnych treningów. Z powodu pracy i rodziny ma tylko [...]
[...] to juz tylko z górki będzie. Zrobie tak jak z rzucaniem fajek. Leżała sobie cała paczka przede mną i sobie spoglądałem co chwile. Jutro kupie największy słoik nutelli i postawie na blacie ; p Silna wola i ch...j czemu tak i dlaczego? Nie wiem. W sumie to wiem, ale nie wiem. Otworze jeszcźe na chwile jeden rozdział i moze sie odleci w kimono.
[...] mistrzowie SW, dzieci, dziadki itd. Dlatego nie widzę powodu, by trenujące kobiety bały się KAŻDEGO. Wiadomo, że jak zobaczą kogoś postury Pudziana, to powinny uciekać, ale dlaczego mają bać się jakiś anemików? Dlatego, że ich płeć to mężczyzna? Bez sensu... Dobrze wytrenowana kobieta powinna sobie poradzić z pożeraczem czipsów przed TV, który [...]
[...] będę rzucał ludźmi jak kukłami choć mogę się mylić? Nie dysponuje taką siłą więc nie wiem jak to jest. Niech się wypowie ktoś kto takim powerem dysponuje. Nie rozumiem też dlaczego on bawi się w low kicki skoro jest całkiem nieźle rozciągnięty i mógłby spróbować chociaż fronta czy chociażby kopnięcie boczne. Fakt w MMA mało kto tego używa bo to [...]
[...] walki wręcz mają pałki, tasery, gaz, gołe ręce to ostateczna ostateczność. A ponadto rolą policjanta nie jest delikwenta znokautować, tylko unieruchomić i skuć kajdankami. A dlaczego akurat ćwiczyli to czy tamto? Bo kolesie od tego czy tamtego mieli dobry marketing, albo szef jednostki był hobbystą. W USArmy też trenowali bjj, bo się zaj**iście [...]
[...] z wikipedii) albo lnicznik... Spróbuję się dowiedzieć. Ale jak one się mają do smażenia (zarówno ten z perilli, lnicznika i orzechow włoskich?) Czy tylko na surowo? I dlaczego polecasz tak bardzo olej kokosowy? Dziś krążyłam też po aptekach i znalazłam coś chyba z omega3, więc może uda mi się kupić, bo w promocji nawet ;D. +Miska z dziś [...]
[...] zapotrzebowanie" tak dziwnie wyliczyło mi kcal: PONIEDZIALEK białko 130 tłuszcze 97,5 węgle 289 kcal 165977,5 ?? np. mam limit przekroczony a tam mi pisze ze spełniłem 2% zapotrzebowania:F coś źle zrobiłem? ale juz sam nie wiem co:F (a tak w ogóle super program tylko jak zwykle mi cos nie wychodzi:F) wiec dlaczego tak mi wyliczyło?:F
[...] @-) „Spinanie pośladków” powinno być wypisane wśród takich legend fitnessu jak spalanie miejscowe, 100brzuszków dla zrobienia kraty. Właściwie nie wiem skąd się to wzięło, dlaczego akurat robienie przysiadu ze spięciem pośladków ma je pobudzić do wzrostu bardziej niż robienie zwykłego przysiadu. No tak, równie dobrze możemy spinać biceps w [...]
Beatusia, ja miałam to szczęście, że trafiłam na lekarza ginekologa-endokrynologa, i on mi wtedy sporo wyjaśniał co i dlaczego (tyle, że trochę już zapomniałam ). Nie będę się bawić w żadne diagnozowanie Twojej sytuacji z forum, bo nawet nie mam do tego najmniejszych uprawnień. Ale możesz wierzyć, że leczenie hormonami (i to w Twoim przypadku [...]
Jeżeli już wracamy do przeszłości ( Valetudo i brak zakazów , nielegalne teraz uderzenia i chwyty legalne kiedyś ) to wróćmy jeszcze dalej !! Przecież na pewno Valetudo też na czymś się wzorowało ... Hmmm walki gladiatorów ?? Dlaczego by nie wprowadzić broni białej , siatek , zbroi ?? Przecież to WTEDY była najbardziej realna walka ! W końcu [...]
[...] węglowodany, kurczę - nie wiem chopie o co Ci chodzi i czemu się uczepiłeś - 7 lat na forum 9 lat treningu chyba mi nie powiesz że mam Ci tłumaczyć co to są węglowodany złożone i dlaczego są lepsze od prostych/ czepiasz się terminologi a i tak każdy ( poza tobą) wie o co chodzi - to jest przepis kulinarny a nie wywód na temat makroelementów
Rozciągam się już w sumie od września no i do teraz: niewiwiem czemu ale jakoś nie mogę zejść poniżej 40 cm; cały czas jestem na etapie 40-50cm. Niebardzo wiem dlaczego nie mogę, być może to kwestia czasu no ale i tak rozciągam się już długo a efektów żadnych specjalnych niewidzę. Rozciągam się według książki T. Kurza, dobieram takie ćwiczenia [...]
Dla mnie to też jest często bardziej w formie żartu. A na "mój" Michał/Franek czy Zenek to "mój" się zawsze pyta, dlaczego muszę podkreślać mój, albo inne laski czemu to podkreślają. W sumie to nie ważne jak nazwiemy, żadne nazewnictwo nie powinno dziwić.
[...] bokserskie - trzeba rozwijać umiejętności niezbędne do prowadzenia z tobą na ring, a to oznacza practicising ćwiczenia i doskonalenia ich. Oznacza to zrozumienie, dlaczego rzucają szczepionkę przed prawo krzyża lub dlaczego poślizgu na zewnątrz. Musisz nauczyć się odpowiedniej mechaniki i właściwego obronę. W walce, twój mózg zostanie [...]
[...] i że można kupić "takie tabletki" wszędzie ona by chciała zmiany prawa pewnie... Nie wiem, czemu ale jak widze taką postawę to się aż cały gotuję w środku:/ edit: Słaby- a to sf to nie linki czy berserkerzy organizują? No i dlaczego mieliby nie przyjechać, skro do knn się wybierają? Zmieniony przez - avic w dniu 2009-04-16 23:57:16
esefd, wytlumacz dlaczego piewien gosc wbijal ome z apteki na recepte 1g/week i nie poczul nic doslownie zero! wiec i apteka jest niepewna i jeszcze jedno nie daje mi spokoju zakladajac, ze meta jelfa jest walona, a kosztuje 3xwiecej niz inny under to dlaczego na forum jest taka nagonka na undery? czemu dile nie pisza np w temacie phoenixa czy [...]
_blockers: A jeśli jego uczniowie umieją tą mawaszkę? Jeśli innych nauczył, to dlaczego nie miałby nauczyć ciebe? slamings: Mylisz się, jeśli chodzi o rozciąganie. Jeśli nie ma jakichś patologicznych zmian w mięśniach czy kościach, jakichś chorób, kalectw, zmian po wypadku, to morze rzeczywiście być tak, że gość nie osiągnie turka. Ale w takich [...]
[...] w zapotrzebowanie na rynku pracy,wazne równiez wykształcenie,ale jak widac nie najwazniejsze.Skoro tak bardzo przywiazujecie uwage do wykształcenia,skonczenia studiów itp to dlaczego moj kumpel co skonczyl 5 letnie studia ma magistra zna 3 jezyki obce(ang,niem,franc),a nie potrafi znalezc pracy juz przeszło rok i na co mu sa te lata [...]
Seba-wiem,że ostatnio wywiązała się między nami ożywiona dyskusja dotycząca tych egzaminów.Powiem Ci chłopie tak-żaden pasek nie walczy.To czy ktoś nosi 3,5 ,czy 8 kyu nie ma dla mnie znaczenia.To tylko pasek nic więcej.Na maci3e traci on swoje znaczenie.Znam wiele dzieciaków co nosza wysokie stopnie i chlubią się tym ogromnie,a dostają w....l od [...]